そのときの気分によって生産性は変わる
一人の同じ人間でも、そのときの気分（状態）によって仕事などに対する生産性は変わるといいます。「今日は朝から良いことがあって何だか気分が乗ってる(^^♪」というときは仕事も集中してサクサク進んだり。一方「あー⤵午後から雰囲気の重い会議があるな⤵」というときは目の前の仕事もなかなか進まなかったり。
気分で仕事の進み具合が変わるのであれば自分の気分を良い状態にしておいた方が良いと思います。そして自分の気分は自分で調整（コントロール）出来るようにしておきたいと思います。
いろいろな場面ごとに用意しておく
「家にいるとき」「通勤途中」「仕事中」「学校にいるとき」など場面に合わせて自分の気分が良くなる、ポジティブになるきっかけのようなものを前もって用意しておきます。
私の場合の自分をポジティブにさせる10個は
- お気に入りのカップでハーブティを飲む
- 水族館で撮影したクラゲの動画を見る
- 文房具売場のペンとノートのコーナーをじっくり見る
- Rollbahnノートを扱っているYouTubeを見る
- 生クリームのたっぷり入ったスイーツを食べる
- 小さめの紙にゼンタングルを描く
- 化粧品売場できれいにグラデーションに並んだコスメを見る
- 駅のホームに自販機で甘酒を買って飲む
- 仕事前に早目に家を出てゆっくりモーニングセットを食べる
- レモンバーベナの葉の香りをかぐ
私の場合なのでマニアックなものも(;^_^Aでも自分専用なので良いのです。
これをすればポジティブな気分になる♬と思い込む
あらかじめ用意している方法を「実践すれば私はポジティブになれる」と思い込みます。「この香りをかいだから私は今ポジティブ気分！」と。
試してみませんか？思い込み大切です。
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